التغذية أمر بالغ الأهمية لحياة جنسية صحية. يمكن أن تتأثر فاعلية الرجال بالمواد التي يتم الحصول عليها أثناء الوجبات إيجابًا وسلبًا. من المهم الالتزام بنظام غذائي يتضمن أطعمة صحية تزيد من فاعلية الذكور.
الفاعلية الذكورية هي قدرة الشخص الجسدية والنفسية على الجماع. يعتمد ذلك على سرعة حدوث الانتصاب ومدة بقائه. مدة الجماع مهمة أيضا. يحدث القذف عندما يرغب الإنسان في ذلك أو تكون الظروف مواتية له.
تتأثر قوة الرجل بالحالة العاطفية ووجود الأمراض والنشاط البدني وضبط النفس والعادات السيئة. إن زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون يعزز الاسترخاء ، والنصر في القتال ، والحدث المبهج ، والراحة العقلية الكاملة في العلاقة مع الشريك الجنسي. يمكن أن تتأثر قوة الذكور سلبًا بالتوتر والصراعات الشخصية والإجهاد المفرط في العمل.
الحياة الجنسية غير المنتظمة ضارة إذا لم يكن الشخص شابًا. يصبح الشركاء باردون لبعضهم البعض. الشباب الذين ليس لديهم اتصال جنسي منتظم مع النساء لديهم زيادة استثارة (بعد التسريح أو التنقل في مناطق ذات كثافة سكانية منخفضة). الجنس المنتظم جيد لأنه يساعد الرجال على التعود عليه. الجسد الذي يشعر بالإثارة يهيئ نفسه للجماع الكامل وأقصى قدر من المتعة. يمكن أن يساعد الجري والمشي وركوب الدراجات في تحسين تدفق الدم إلى أعضاء الحوض ، مما له تأثير إيجابي على الانتصاب. التمرين المفرط غير مرغوب فيه حتى "ليلة الحب".
أطباق شعبية لزيادة فاعلية الذكور
يستخدم الناس من جميع أنحاء العالم صبغة الجنسنغ لعلاج الاضطرابات الجنسية المختلفة. هذه الصبغة لها تأثير منشط معقد على جسم الإنسان ، فهي تعمل على تطبيع ضغط الدم وتساعد على محاربة الاكتئاب بسمية منخفضة للغاية. كما أنه يعزز الرغبة الجنسية والمشاعر أثناء الجماع. تتوسع المفاصل وهذا يؤدي إلى تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، وهذا بدوره له تأثير مفيد على الانتصاب. لطالما كانت جذور الجينسنغ قيّمة للغاية. ظلت مواقع نموهم سرية ، ورافق جمع الجذور طقوس سحرية.
الوسابي الياباني هو منتج قيم للغاية يستخدم لاستعادة قوة الذكور والحفاظ عليها. في الصين ، أقوى محسنات الفعالية هو لحم الكلاب والزيوت النباتية.
استخدم البدو مثل البدو والمغول بطن الإبل المجفف بالشمس لتعزيز قوة الذكور. تم دائمًا استهلاك قطعة بحجم حبة البازلاء قبل الجماع. فضل المطبخ في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر "حساء الرجال". كان المرق مصنوعًا من اللحوم والعظام مع الخضار الجذرية مثل الجزر واللفت والبصل. كان وقت الطهي 30 دقيقة. كان الطبق يحتوي على أوراق الهندباء الطازجة وأوراق نبات القراص ، مع مرق مطبوخ يقدم مع القشدة الحامضة. يفضل الهنود المنشطات الجنسية المصنوعة من بذور السمسم المحمص والعسل ، بينما يستخدم سكان القوقاز عادة منتجات الألبان الزبادي. يأكل سكان وسط آسيا الفستق.
منتجات لزيادة الفاعلية
تنشط العادات الغذائية الجيدة الجسم وتساعد في الحفاظ على الصحة الإنجابية بشكل عام عن طريق زيادة الفاعلية. يساعد التوزيع الرشيد للأغذية والقائمة المدروسة جيدًا على تجنب مشاكل الوزن والحصول على كمية متوازنة من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للحفاظ على حياة جنسية صحية. تناول وجبة فطور صحية من الأطعمة التي توفر الطاقة مثل البروتين والكربوهيدرات السريعة والبطيئة مثل الحبوب أو المخبوزات. اشترِ وتناول الكعك في الصباح ولا تقلق بشأن وزنك.
- البيض غني بالبروتينات الحيوانية والأحماض الدهنية والفيتامينات (أ ، هـ ، ب 6). تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على الحديد والليسين ، مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي للطاقة والقوة الجنسية. كما أن لها طعم ورائحة مثيرة عند طهيها.
- تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية غير المشبعة ، والتي تشارك في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- تحتوي المكسرات على الأرجينين الذي يحسن الدورة الدموية ويزيد الانتصاب.
- البقدونس والكزبرة والسبانخ تحتوي على الأندروستيرون. يساعد على منع إنتاج الهرمونات الأنثوية في جسم الذكر.
يساعد الثوم والبصل في الوقاية من التهاب البروستات والتهابات الجهاز البولي ، فضلاً عن زيادة مقاومة الإجهاد. أنها تزيد من طاقة الذكور وإنتاج الحيوانات المنوية وكذلك زيادة الدورة الدموية. لعدة قرون ، استخدم الناس العلاجات الشعبية من أجل الفاعلية ، وقد ثبت فعاليتها منذ فترة طويلة.